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愛上跑步

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副標題 : 越跑越健康

作者 : 陶紹明

分類 : Physical Education

關鍵字 : 跑步

跑步，必須由基礎開始鍛煉。
逾400條關於跑步的常見疑難及問題，一次過解答！
如何才算跑得快？
如何控制心率？
岔氣應該怎麼辦？
雙腿真的會越跑越粗？
跑前跑後要吃什麼補充體力？
如何安排變速跑、間歇跑等練習？
如何加強肌肉、關節等力量以防受傷？
如何促進新傷舊患的康復？

蒐集由初跑者、減肥或健身人士、馬拉松愛好者、業餘選手提出的跑步常見疑問
教你按步就班，制定全面計畫，安排合理飲食，
配合力量訓練及心肺訓練等，提升身體平衡力、肌力及耐力，預防及舒緩傷病。

以自己能力為標準來完成訓練計畫，
以循序漸進、留有餘地為原則，
堅持下去，你會開始找到跑步的樂趣，看到跑步為你身體帶來的重大改變，
助你由跑友進階至跑手！

這本書就是你越跑越健康的起點！
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愛上跑步

ACNO 220654
索書號 528.945 7726
複本總數 1
館藏位置 Library
借閱分類 Book
ISBN 9789888276615
出版商 香港:青馬文化,2015.
出版年份 2015
版本
警告 No Alert Message
小說 N
語言 中文
科目 Physical Education
購買日期
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本書籍資訊

ACNO 220654
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ISBN 9789888276615
出版商 香港:青馬文化,2015.
出版年份 2015
版本

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