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愛上跑步 - 越跑越健康

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副標題 :

作者 : 陶紹明

分類 : Physical Education

關鍵字 : 跑步

跑步，必須由基礎開始鍛煉。
逾400條關於跑步的常見疑難及問題，一次過解答！

如何才算跑得快？

如何控制心率？

岔氣應該怎麼辦？

雙腿真的會越跑越粗？
跑前跑後要吃什麼補充體力？

如何安排變速跑、間歇跑等練習？

如何加強肌肉、關節等力量以防受傷？

如何促進新傷舊患的康復？

 

蒐集由初跑者、減肥或健身人士、馬拉松愛好者、業餘選手提出的跑步常見疑問

教你按步就班，制定全面計畫，安排合理飲食，
配合力量訓練及心肺訓練等，提升身體平衡力、肌力及耐力，預防及舒緩傷病。
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愛上跑步 - 越跑越健康

ACNO 219978
索書號 528.946 7726
複本總數 1
館藏位置 Library
借閱分類 Book
ISBN 9789888276615
出版商 香港 : 青馬文化事業出版有限公司, 2015.
出版年份 2015
版本
警告 No Alert Message
小說 N
語言 中文
科目 Physical Education
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本書籍資訊

ACNO 219978
索書號 528.946 7726
館藏位置 Library
借閱分類 Book
ISBN 9789888276615
出版商 香港 : 青馬文化事業出版有限公司, 2015.
出版年份 2015
版本

關鍵字 (1)

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