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為什麼要跑？精神科醫生告訴你

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副標題 :

作者 : 鍾維壽、陳上俊

分類 : Physical Education

關鍵字 : 田徑運動

運動如何有助睡眠？如何養成運動習慣？運動時釋放的安多酚如何紓緩負面情緒？一家人一起進行親子運動，為何有效促進精神健康？ 

透過近年參加大型的馬拉松賽事的人數屢創新高，可見熱愛跑步和運動的人不斷增加；與此同時，也有愈來愈多都市人關心精神健康這課題。近年來，愈來愈多醫學研究發現，運動對精神和情緒健康很有幫助，大埔醫院精神科部門主管及顧問醫生鍾維壽，便因而找來同樣熱衷於跑步的陳上俊醫生，並聯同十多位同是跑手的醫生親身分享，告訴大家運動對精神健康的好處，以及對身體帶來的效益。

全書分為三部分：

第一部分〈為什麼要跑），會以專業的醫學角度，分析運動對健康有何好處，除主要談及運動如何提升正面情緒和預防認知障礙症、減少思覺失調等精神困擾外，還會論述其對身體的正面影響。

第二部分〈我可以跑嗎？），透過體質、裝備、跑姿、訓練等實用的面向助讀者評估自身能力、預防傷患，以作出長遠的運動健康計劃。

第三部分〈醫生們都在跑），則找來十多位醫生以跑者的身分現身說法，通過個人經歷，暢談運動對身心帶來的好處，以及如何克服惰性，維持恆久運動習慣。
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為什麼要跑？精神科醫生告訴你

ACNO 219649
索書號 528.945 8224
複本總數 1
館藏位置 Library
借閱分類 Book
ISBN 9789888207985
出版商 香港:明窗出版社,2014.
出版年份 2014
版本
警告 No Alert Message
小說 N
語言 中文
科目 Physical Education
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ACNO 219649
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ISBN 9789888207985
出版商 香港:明窗出版社,2014.
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